炎炎夏日

即便躺着不动

身上的汗也会从每个毛孔中溢出来

这样的时节

没有什么比泡在水里里

愈加神清气爽的事了

但是气候这么热

想去海滨却又怕晒成黑炭

若是有一个泳池

便再好不过了

脱去全身的捆绑

像一尾鱼跃入水中

激荡起的白色水花

让呼吸都变得愉快沉着

来回游上几个回合

把头探出水面的那一刻

似乎身体里的每个细胞都在跳舞

有种说不出的痛快淋漓

游水不只能给人带来心理上的愉悦

还有助于刻画流通、美丽的体型

甚至能增强心血管体系的机能

增强体质、进步协调性

难怪有“运动之王”的美称

不信?

咱们来看下面这组数据

游水的10大优点

假如你想经过游水来瘦身

那么,选对泳姿是要害

由于不同泳姿

所对应的身体部位是不同的

我们能够依据自己的身体状况

来挑选更适合自己的泳姿

自由泳

首要训练:臂部力气

自由泳时,上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多,能够有用训练臂部肌肉,一起对肩部肌肉力气的进步,也具有必定的促进作用。

仰泳

首要训练:背部力气

仰泳时,背扩肌用力会较多,能够使背部肌肉得到舒展。此外,仰泳时需求提臀滑行,对臀部也是一种训练。

蝶泳

首要训练:胸部力气

蝶泳时,手臂向内划水,相似在做扩胸运动,对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多,训练作用也最好。

蛙泳

首要训练:腿部力气

自由泳、仰泳的大腿方法都是上下吊水,只要蛙泳是蹬夹,前者能够使腿更细长,而后者更多用到大腿股四头肌,因而对加强腿部力气很有用。

假如身段完美无需修炼的小仙女

除了避暑之外

无妨再美美的拍个相片吧

怎么拍出超美的泳池照

想要拍出网红或ins风格的美照

请注意以下几点:

1.选对泳衣

一般来说比较素雅的泳衣

能够拍出新鲜洁净的相片

而纯色或带点小花边、波点的样式

则比较简单拍出幽默心爱的风格

2.选对视点

当然,这个时分

就需求一个拍摄技巧在线的朋友了

你能够把整个人都埋进泳池里

只显露精美的五官即可

假如感觉这个太难

能够只显露肩颈和性感锁骨

也很撩人哦

也能够从岸边俯拍

或许潜入水底抓拍畅游的姿势

(请注意给手机或相机套上防水套)

请充分使用好光与影在水中的交融

完美的水波纹衬托在皮肤上

会构成美观的光斑

此刻来个手臂或许大长腿的特写

就再好不过了

玩累了

就趴在泳池边歇息一下吧

这儿能够奇妙使用对角线构图

不管是随意一笑仍是单手摸头

出来的画面都美到天边

或坐在泳池边

身体稍稍往一侧拧

让美丽的背沟更显着

稍微地身体前倾、臀部外翘

优化上身的曲线感

你便是今夏最靓的仔

—— END好就点 ——

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