许多妈妈给咱们留言:

我也想给孩子做各种辅食啊,可是她便是不爱吃菜怎么办?

我家宝宝隔段时刻就会便秘一次,感觉是不是吃菜少的原因?

养分师团宝妈妈提示父母们,蔬菜是咱们日子中必不可少的一种食物,含有多种维生素、矿物质、膳食纤维等,是平衡膳食的重要组成部分。

宝宝常常不吃菜,很简单形成偏食,长时间下去或许还会引起宝宝养分不良,便秘等问题。

妈妈们能够试着多换把戏,让宝宝承受蔬菜。

比方把蔬菜剁碎了混在馅料里,给孩子包饺子、馄饨;或许拌和成菜泥蒸到馒头里等。

团宝妈妈用芹菜,胡萝卜,南瓜拌和成蔬菜泥做成小馒头,色彩艳丽,宝宝很喜欢呢。

芹菜中的蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍,铁含量为蕃茄的20倍左右。胡萝卜含有很多胡萝卜素,在人体可转化为维生素A,有补肝明目的效果。南瓜含有丰厚的胡萝卜素以及西红柿红素,是比较强的抗氧化物质。

食材预备:

南瓜一块,胡萝卜一块,芹菜适量,面粉和发酵粉适量。

制造进程:

1.南瓜和胡萝卜去皮,切块,放到辅食机中拌和成泥。



2.芹菜切段,放到辅食机中,拌和成泥。


3.发酵粉用40度左右温水拌和均匀,别离放到两个盆中。把胡萝卜南瓜泥和芹菜泥别离放到盆中,加面粉和成面团,发酵一小时左右。

4.发酵好的面团揉成小面团,咱们也能够自在发挥,揉成不同形状。上锅蒸25分钟左右。

5.出锅,晾温了就能够拿给宝宝吃了。

妈妈们能够把蔬菜自在的改变,比方菠菜,小白菜,西兰花等等。

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