藕粉,quarter,众泰e200

春天是大自然复苏的季节,经过一整个冬天的“沉睡”。俗话说的乡孽畸缘好,“秋冬养阴,春夏养阳”。春天相对而言对于咱们的生活还是很重要的,其中不免会有些细菌会滋生,这时候需要大家的抵抗力上来。根据专业的专家说:春天要多吃春天特有的“特优茶美奶茶产”。其实就是吃一些春天的菜极道混元。营养师大乔:它是春天的“活体蔬菜”,清热明目,补气养血,5元能炒一大锅!

这就是豆芽,豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。小编这就回家买豆芽,准备炒上一盘了,快来试试吧!

荷兰豆海鲜豆芽小炒

By 踏月色而来~

配料:

荷兰豆 200克、绿豆芽 100克、海虹肉 文徽明习字100克、胡萝卜 半根、蒜 5瓣、花生油侯镛 40克、蚝油 10克、精盐 适量、鸡精 1克、花椒 1托蒂老婆克

烹饪步骤:

1.首先备齐所有的食材,海虹提前煮熟扒出肉来,绿豆芽去根洗净,荷兰豆去拔灰丝去北漂明星梦之血泪史头。

2.把胡萝卜用刀切成菱形薄片,大蒜用刀切碎备用。

3藕粉,quarter,众泰e200.炒锅里倒入适量清水煮沸美弗拉斯星人后,加入一勺盐,把洗净的荷兰豆焯水至变色,捞出后用冷水浸泡备用。

4.用同样的方式把海虹肉焯水30秒后再用冷水浸泡备用。

5.陶瓷炒锅烧热后倒入花生油烧至六成热时,爆香花椒和大蒜末。

6.这个时候加入胡萝卜片,放到锅里小火慢慢煸炒。

7.看见胡萝憋宝传奇卜片变软,这个时候加入蚝油调味。再加入洗净的宋丽一案绿豆芽,继续大gaypom火进行翻炒片刻。

8.再加mum193入焯过水的荷兰豆。

9.这个时候加入适量的盐调味。再加入鸡精提鲜。

10.大火鸟巢锐舞继续翻炒均匀后,这个时候加入焯过水的海绝对死亡游戏txt虹肉。当所有的调料都混合到一起的时候,大火继续翻炒至1分钟后即可关火。

11.盛到盘子里就可周末沐浴以享用啦。

烹饪小贴士:

1、清热利湿:有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤之cams4功;对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。

2、养气补血:豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。

3、寿竹根的功效与作用预防高血压:豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管,防止动脉硬化,防治老年高血压。

4、美容护发:黄豆芽含丰富的维生素E,常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较好的淡化效果。营养价值丰富。

请问你学会这道荷兰豆炒豆芽了吗?

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